Wowbogor.com merupakan salah satu e-commerce penyedia berbagai voucher promo produk dan jasa di Bogor. Wowbogor.com lahir dari kesadaran pentingnya kemudahan berbelanja bagi publik internet yang terus berkembang.

Berapa Sih Batas Maksimal Asupan Kopi yang Bisa Diterima Tubuh dalam Sehari?

1,328

Siapa yang akan menolak kenikmatan kopi di pagi hari? Kopi memang bakal membuat kamu kecanduan.Tapi kamu juga harus sadar minum kopi ternyata harus ada batasnya juga lho. Memang benar jika batas asupan kopi (kafein) terhadap setiap orang berbeda-beda.

 

Berapa batas maksimal asupan kopi yang bisa diterima tubuh dalam sehari?

http://blog.wowbogor.com/2018/03/26/berapa-sih-batas…buh-dalam-sehari/
Milica via Pinterest

 

Para ilmuan sepakat bahwa tubuh manusia dewasa mampu menerima asupan maksimal kafein sebanyak 400 miligram perhari. Setara dengan empat cangkir black coffee. Jadi, jika kamu mengonsumsi secangkir kopi pagi, secangkir kopi siang dan disusul ngopi sore atau malam, maka bisa dibilang aman untuk tubuh. Tapi tetap harus diingat bahwa takaran itu tidaklah mutlak, tergantung pada daya tahan tubuh, jenis kopi, dan cara menyeduhnya.

Dikutip dari NPR, sebuah studi terbitan Mayo Clinic Proceedings menunjukkan bahwa konsumsi kopi lebih dari 28 cangkir per minggu, rata-rata 4 cangkir setiap hari adalah porsi yang berlebihan. Peneliti menemukan bahwa pria dewasa muda yang mengonsumsi lebih dari 28 cangkir kopi per minggu memiliki peningkatan risiko 56% terhadap kematian dari semua penyebab (masalah jantung, tekanan darah tinggi, dst). Sementara wanita peminum kopi berat memiliki peluang lebih dari dua kali lipat dari risiko kematian.

Beda halnya pada perempuan hamil, hanya diperbolehkan mengonsumsi 200 miligram kafein perharinya. Jika kafein yang dikonsumsi lebih dari 200 miligram, akan dikhawatirkan mengganggu kesehatan Si Ibu dan juga memengaruhi janin yang dikandungnya.

 

Apakah bisa kopi menyebabkan keracunan?

Menurut Christopher Gardner seorang Ahli Nutrisi dari Stanford University dibutuhkan banyak sekali jumlah kafein yang bisa menyebabkan manusia keracunan dan mengakibatkan kematian. “Mungkin dibutuhkan 75 cangkir kopi hitam dalam sehari untuk menyebabkan seseorang benar-benar keracunan oleh kafein. Manusia normal sepertinya tidak akan minum kopi sebanyak itu dalam sehari, bukan?” ujarnya dikutip dalam thekitchn.com.

Pada akhirnya jumlah kafein yang aman dikonsumsi tiap orang perharinya berbeda-beda. Tergantung pada tubuh dan ketahanan orang tersebut. Banyaknya kopi yang diminum teman kamu mungkin tak sama efeknya dengan banyak kopi yang kamu minum. Oleh karena itu, yang terbaik adalah listen to your body saat mengonsumsi kopi. Satu hal lagi yang perlu diingat, ngopilah dengan kopi yang benar dan biji kopi yang berkualitas. Kopi yang baik dan benar tidak akan pernah menyakiti.